セルフメディケーションの推進について

「セルフメディケーション」とは？

「セルフメディケーション」は、世界保健機関（WHO）において「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義されています。

平均寿命が長くなった現代、寿命の長さだけではなく、その質が重要視されている中で、注目されているのがセルフメディケーションです。

日ごろから自分の健康状態を把握しながら生活習慣の改善に取り組み、市販薬（OTC医薬品）など上手に活用しながら風邪のひきはじめや軽微なケガの時に自ら治療することも、セルフメディケーションにあたります。

1. 十分な睡眠や適度な運動、積極的な健康管理を心がけましょう
不規則な生活や食事、睡眠不足が続くと、身体の免疫力を低下させ、風邪をひきやすくなったり、生活習慣病になりやすくなります。

2. 市販薬（OTC医薬品）を上手に使いましょう
風邪気味、頭痛、胃腸の調子が悪いなど、日ごろよく経験する軽度の症状は、市販薬（OTC医薬品）を使い、自分で手当てします。
（注意）OTC医薬品とは、医師による処方箋を必要とせずに購入できる医薬品のこと。家庭用医薬品などとも呼ばれる。

3. 分からないことは専門家に相談しましょう
セルフメディケーションでは、症状に合わせた的確な薬を正しく使うことが大切です。わからないことは薬剤師などの専門家に確認してください。

4. 普段から、自分の身体の状態と生活習慣をチェックしましょう
普段から自分の健康状態に関心を持ちましょう。
また、勤務先の健康診断受診や予防接種等による健康管理を行いましょう。

健（検）診や健康に関するご相談がある方は、お気軽に健康推進課へお問い合わせください。

〒886-0007 宮崎県小林市真方89番地1 小林市保健センター2階
小林市役所健康福祉部健康推進課
電話番号:0984-23-0323

市民生活部ほけん課

〒886-8501
宮崎県小林市細野300番地小林市役所本館1階

電話番号:0984-23-0116
ファックス:0984-25-1051
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